روغن گردو
- غذایی

روغن گردو

روغن گردو با مزایای بهداشتی شگفت انگیز بسته بندی می شود. برخی از این مزایا شامل کاهش پلاک های آترواسکلروز، جلوگیری از ریزش مو، کنترل قند خون، مدیریت پسوریازیس و کمک به بهبود باروری در مردان است.

مزایای دیگر شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به خواب خوب، ارتقاء سلامت استخوان و کاهش بارندگی حملات میگرنی است. همچنین برای جلوگیری از چروک و اطمینان از پوست سالم مفید است.

روغن گردو به راحتی در دسترس است و در سراسر جهان شناخته شده است. با این حال، بسیاری از مردم هنوز از این روغن چند منظوره استفاده نمی کنند، به احتمال زیاد به دلیل این واقعیت است که آنها نمی دانند چه چیزی می تواند به آنها ارائه دهد.

 

روغن گردو استخراج شده از طریق تکنیک های سرد، احتمالا یکی از گران ترین روغن هایی است که می توانید خرید کنید.

 

خواص روغن گردو :

 

کمک به کاهش ریزش مو :

روغن گردو حاوی مقادیر قابل توجهی از پتاسیم در آن است، که در صورت استفاده موضعی به پوست سر می تواند به بهبود جریان خون در فولیکول های مو کمک کند. بسیاری از موارد ریزش مو به علت گرسنگی مو است که مواد مغذی و اکسیژن فولیکول ها است که در نتیجه باعث مرگ مو می شوند. خواص آبرسانی آن (به لطف ویتامین E و محتوای چربی) همچنین به جلوگیری از اختلالات پوستی می انجامد که ممکن است  محیط مناسب برای رشد مو داشته و بتواند در درمان شوره سر کمک کند.

 

کمک به مدیریت قند خون :

آیا شما در حال حاضر دیابتی هستید و یا در تلاش برای رهایی از دیابت ؟ روغن گردو می تواند به شما کمک کند. با مصرف روغن گردو در یک وعده غذایی که حاوی چربی است، جذب گلوکز را به جریان خون کاهش می دهد و هر بار یک بار فشار انسولین را کاهش می دهد.

 

کمک به مدیریت پسوریازیس :

پسوریازیس یک بیماری مزمن سیستم ایمنی بدن است که سبب افزایش گردش خون پوستی به صورت ناخوشایند می شود.

با استفاده از روغن گردو ، مرطوب کننده پوست کمک می کند تا خارش در ارتباط با بیماری را خنثی کرده و احتمال ایجاد زخم های باز را کاهش دهد. به دلیل ماهیت چسبناک روغن گردو، توصیه می شود که در شب استفاده و بعد از بیدار شدن در صبح بشویید.

 

بهبود باروری :

روغن گردو در واقع یک ابزار بسیار مفید در مدیریت ناباروری مردان است، زیرا تعدادی از پارامترهای باروری را بهبود می بخشد که شانس بارداری موفق را افزایش می دهد. افزایش تعداد اسپرم و همچنین حرکت و مورفولوژی (شکل) آنها را بهبود می بخشد.

 

 

روغن گردو
روغن گردو

کاهش خطر ابتلا به سرطان :

در حالی که چربی های اشباع شده، ضد اکسید کننده های طبیعی هستند و از نظر آسیب های اکسیداتیو که می توانند باعث ابتلا به سرطان شوند

به نظر می رسد که روغن گردو به یک مکانیسم منحصر به فرد در برابر اقدام پیشگیرانه سرطان کمک می کند.

 

بهبود خواب :

گردوها به طور طبیعی منابع غنی ملاتونین، یک ماده انتقال دهنده عصبی است که در تنظیم چرخه خواب بیداری در انسان اهمیت دارد و به خوابیدن در تاریکی کمک می کند. این در حضور نور نابود می شود، بنابراین بهتر است که روغن گردو شما را در یک بطری تیره یا در اتاق تاریک ذخیره کنید. ملاتونین همچنین به کاهش اثرات هورمون استرس کورتیزول کمک می کند، که تمایل به جلوگیری از خواب دارد.

 

بهبود چین و چروک ها :

روغن گردو غنی از ویتامین E، یک ماده مغذی قدرتمند ضد اکسید کننده است که پوست را تغذیه می کند و از تخریب بیش از حد پوست جلوگیری می کند. همچنین پوست هیدراته را حفظ می کند، که باعث کاهش ترک خوردگی و احتمال ابتلا به عفونت ها و باعث تخریب ساختاری می شود

 

بهبود سلامت استخوان :

روغن گردو یک منبع عالی از ویتامین K است که نقش مهمی در تأمین کانی سازی مناسب استخوان دارد.  این به نوبه خود مانع از شکستگی ها و ترک خوردگی ها می شود و همچنین باعث کاهش شستشوی کلسیم از استخوان ها می شود که باعث اختلالاتی مانند پوکی استخوان می شود.

 

کمتر شدن تنش های میگرنی :

روغن گردو حاوی مقادیر قابل توجهی از منیزیم، یک ماده معدنی است که وعده زیادی در درمان و پیشگیری از حملات میگرنی نشان می دهد. مطالعات نشان داده است که در مقایسه افرادی که منیزیم را به صورت مکمل مصرف می کنند به کسانی که کمبود این مواد معدنی دارند، حملات میگرنی بسیار کمتری دارند و به مراتب کمتر شدید هستند.

منیزیم همچنین دارای سایر توابع مهم است که شامل تنظیم استخوان و سلامت رگهای خونی است.

 

,,,,,,,,,,,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *